じぶんノートって、実際に何を書いているの?〜今朝のじぶんノートを大公開〜

飛行機女子オンラインサロン主宰、
ライフデザイン講座認定講師のRuiです。

今日から新しい一週間がはじまりました。


皆さんは月曜の朝、どんな気持ちでしたか?


私はというと、朝からモヤモヤしていました笑

タイトルに書いているじぶんノートとは“感情ノート”のことで、日々の自分の心の声(セルフトーク)を書いていきます。


じぶんノートって、実際に何を書いているの?

と思われた方がいらっしゃるかもしれないので、今日のブログでは実際に私が今朝書いたじぶんノートをシェアしたいと思います。

2020/4/6 9:49 晴れ

今このときを感じる。
リビングの静かな空間。
太陽の気持ち良さ。
思考が朝から錯綜している。

あ〜イケメンに会いたいな笑
俳優さんに会って、元気とトキメキをもらいたい笑

空手もやりたいし、スカッとしたい!!
とりあえず、今はヨガを楽しもう♡

※このあと、はじめてのホットヨガに行ってきました

誰もいないリビングで、タンブラーに入れたルイボスティーを飲みながらじぶんノートを書いていました。


今この瞬間を全く感じていませんね^^;

ルイボスティーを飲んでホッと一息をつく時間のはずなのに、

太陽の気持ち良さからいきなりイケメンってwww

ちなみに「イケメンに会いたい」というセルフトークは、週末に観た「帝一の國」と「HiGH&LOW THE MOVIE」の影響です笑


↑予想以上に面白かった!!


↑志尊淳さん演じる上田佐智雄がかっこよすぎる…♡

※DVD/Blu-rayがまだ販売していないため、予告編のみをエンドレスリピート笑

※画像は公式サイトからお借りしました

今朝じぶんノートを書き、私の意識が今ここにあらずということがわかったため、

お昼のホットヨガでは自分のポーズに集中することができました。


“今このときを感じる”

言葉にすると簡単ですが、意識しないと私たちはすぐに違うことばかり考えてしまいます。


例えば、

  • 朝ごはんを食べながら仕事のことを考える
  • 音楽を聴きながら仕事のことを考える
  • お昼を食べながら仕事のことを考える
  • お風呂に入りながら次の日の仕事のことを考える

などなど…

今このときを感じていないと気づくことができるのは、じぶんノートを書いているからこそなんですよね。


あなたの意識は今、どこに向いていますか?


じぶんノートの詳しい書き方や効果については、こちらでお伝えしています♡

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ABOUTこのブログを書いた人

1988年生まれ、神奈川在住。転職、解雇、起業など様々な経験をした20代を通じて、マインドの大切さを実感。2018年9月から12月までこはらみきさんが講師を務める「ライフデザイン講座」(13期)を受講。2019年からライフデザイン講座認定講師やキューイスト公式ライターとしての活動している。